♥單純是種快樂♥

本文引用自 - ﾟまつげの下に秘めた宝物★｡ - Copy瘦子減肥法


我要針對這篇文章提出的10點比對一下我的生活


1. 每口飯只塞滿1/2口

ㄟ....基本上我喜歡大口大口吃東西

因為我覺得把嘴巴塞的滿滿的

有滿足感 XD

尤其是好吃的食物

但是甜食我就不會這樣拉

就是吃飯會這樣

所以我常常吃的很快


2. 吃飯要配一碗湯

如果有湯的話我是一定會喝湯

而且會喝很多碗

不過聽說要在吃飯之前喝湯

比較不會吃下太多食物導致發胖


3. 每天都吃兩種水果

我是很愛吃水果拉

不過水果真的很貴耶

都快要變成貴族吃的食物了

所以可以說是很久才吃一次水果

而且現在每餐都外食

住的地方也不會準備水果

如果真的要吃

只能去便利商店買了

還好現在便利商店賣的東西超多元的


4. 每天喝2000CC的水

我實在無法接受一點點都沒有糖的飲料或者白開水

我現在比較固定在喝的就是茶裏王的英式紅茶

還有幾乎每天都有喝一杯黑糖

這樣算起來一天只喝了1100CC左右的水

但是我有聽過一種說法

一天吃的食物裡面也有含水分

所以不是說光「水」就要喝到2000CC

一天大概喝水喝個1500CC左右就差不多了吧

我會盡量再多喝點水的拉


5. 只吃0.5碗飯，但吃很多菜

我就差不多都這樣

因為我不是很喜歡吃白飯

除非有滷肉之類的湯汁可以配

不然我是不太吃白飯的

但是炒飯的話就會吃超多飯 o.O


6. 每餐飯平均60分鐘以上

這點我辦不到....

我吃飯都吃超快的

就像第一點說的

因為我都大口大口吃

一個便當大概20分鐘左右吃光.........

看來這習慣要改一下了


7. 很少吃零食，吃的量也不超過1/3包

我現在已經很克制了

一天吃的零食也很少～

雖然我很愛吃


8. 每一口飯咀嚼40次以上

ㄟ...這樣不就變成糜了

我盡力拉...


9. 一天吃5餐

如果這樣我會胖死，撲！

應該是說少量多餐拉

可是我就是很喜歡吃飽的感覺耶

有種幸福感

這是巨蟹座的特點，哈


10. 不愛做運動，但喜歡走路

我沒有不愛做運動拉

但是我也不排斥走路

如果公車站距離5站以內

我是可以接受走路的

不過文中提到要30分鐘....

下次可以試試看走路30分鐘