♥單純是種快樂♥

說明：這問卷共有26題，每一題均包含幾種不同的敘述，請你仔細閱讀每一題中的每個敘述，然後，請你圈選出最能描述你最近七天來的生活情況之敘述的號碼。

注意：做題目時，請務必把每個敘述都看過後，再選出最適合者。



下列一至二十六題是請問您的心情如何呢？如果做別的事情心情是否會比較好些？是否覺得還可以忍受呢？

一、    你是否覺得心情低落、沮喪呢？

0   並沒有感到心情低落、沮喪；或很少感到。

1   心情感到低落、沮喪，但如果做別的事情就會好轉。

2   心情時時感到低落、沮喪，不能好轉，但還可以忍受。

3   心情時時感到低落、沮喪，不能好轉，並且痛苦地無法忍受。

二、    你是否覺得悶悶不樂呢？

0   並沒有感到悶悶不樂；或很少感到。

1   心情悶悶不樂，但如果做別的事情就會好轉。

2   心情時時悶悶不樂，不能好轉；但還可以忍受。

3   心情時時悶悶不樂，不能好轉；並且痛苦地無法忍受。

三、你是否感到悲傷？是否比以前更會哭？是否經常哭呢？是否現在想哭而哭不出來呢？

0   並不比以前更容易哭。

1   比以前更愛哭，但只是有時如此。

2   現在經常哭或掉眼淚。

3   過去很會哭，但如今縱使想哭也哭不出來了。

四、你對將來的看法是如何呢？是否感到沒有希望？覺得目前的困難或問題可以改善嗎？

0   對於將來並不特別感到沮喪。

1   對於將來，感到沮喪、沒有希望，但這種感受持續不久；若受到支持、鼓勵，可以化解。

2   經常覺得將來沒希望；但這種感受若受到支持鼓勵，可以化解。

3   一直感到將來沒希望；並且相信目前的困難或問題不能改善。

五、你是否變得容易對事情感到厭煩？

0   和以前一樣，並沒有對事情特別感到厭煩。

1   現在比以前容易對事情感到厭煩。

2   對大部分的事情感到厭煩。

3   對任何事都感到不滿或厭煩。

六、你覺得自己變得對周圍的人或事物看不順眼而很想發脾氣嗎？你總是這樣或有時如此？一發脾氣要持續多久才能消氣？會不會持續很久卻一點也不能消氣？

0   和以前一樣，並沒有變得更容易生氣或暴躁。

1   變得比以前容易生氣或暴躁，但只是有時如此。

2   變得經常感到憤怒或暴躁；只要有一些小事情就會生氣起來。

3   隨時因一點小事情就感到憤怒或暴躁，並且持續很久，一點也不能消氣。

七、你的胃口是否變差了呢？是否很勉強才去吃的？若沒有別人強迫你會去吃嗎？

0   胃口沒有變差。

1   胃口變得比平常差了一些；三餐仍照常進食。

2   胃口變差了許多，需要勉強才能進食；而且吃的很少。

3   變得一點也不再有胃口；若沒有人強迫，任何東西都不吃。

八、你的胃口增加了嗎？可以克制自己不吃太多嗎？

0   胃口沒有增加；即使增加也不是太多。

1   每天的三餐都吃的比以前多。

2   比以前吃的多，即使不餓，也一直吃東西。

九、在你沒有特意去減肥與控制體重下，你的體重減輕了嗎？

0   體重沒有減輕，即使減輕也不是太多。

1   體重減輕1公斤至2公斤。

2   體重減輕至少2公斤。

3   體重減輕3.5公斤以上。

4   體重減輕6.6公斤以上。

5   體重減輕10公斤以上。

十、在你不是有意去增胖下，你的體重增加了嗎？

0   體重沒有增加，即使增加也不是很多。

1   體重增加1公斤至2公斤。

2   體重增加至少2公斤。

3   體重增加3.5公斤以上。

4   體重增加6.6公斤以上。

5   體重增加10公斤以上。

十一、晚上睡覺容不容易睡著？若不容易睡著，要等多久才能睡覺？一週內會有幾天是如此？

0   大致而言，容易睡著。

1   不容易入睡，但1小時內能夠睡著，並且一個禮拜內不超過3天。

2   不容易入睡，至少要1小時或1小時以上才能睡著，但一個禮拜內不超過3天。

（或）不容易入睡，但1小時內能夠睡著；並且一個禮拜內至少有三天是如此。

3   不容易入睡，至少要1小時或1小時以上才能睡著，並且一個禮拜內至少有三天是如此。

4   整夜或幾乎整夜都睡不著，但一個禮拜內不超過三天。

5   整夜或幾乎整夜都睡不著，並且一個禮拜內至少有三天是如此。

十二、睡著後，是否會在半夜醒過來呢？是否容易再睡著？一週內有幾天如此？

0   半夜很少會醒過來。

1   半夜會醒過來，但在1小時內能再睡著，並且一個禮拜內不超過三天。

2   半夜會醒過來，但在1小時內能再睡著，並且一個禮拜內至少有三天是如此。

（或）半夜會醒過來，至少要1個小時以上才能再睡著，但一個禮拜內不超過三天。

3   半夜會醒過來，至少要1個小時以上才能再睡著，並且一個禮拜內至少有三天是如此。

十三、並不是有意要早起，但早上的時候卻比平常容易早醒過來嗎？

0   大致而言，和往常一樣，沒有特別早醒的情況。

1   有早醒的情況，但不超過2小時，並且一個禮拜內不超過三天。

2   有早醒的情況，但不超過2小時，並且一個禮拜內至少有三天。

（或）有早醒2小時的情況，但一個禮拜內不超過三天。

3  有早醒2小時的情況，並且天天都如此。

十四、你的睡眠需要量比往常多嗎？

0   睡眠並沒有比以前增加；或只是偶爾睡得多。

1   每天晚上都睡得比平常多，而白天也想睡覺。

2   每天晚上都睡得比平常多，有時白天也在睡覺。

3   睡眠需要量大為增加，大部分的時間都在睡覺，以致於日常的活動沒有參加或該做的事沒有去做。

十五、說話及活動量是否變少或變慢了呢？回答問題時，是否反應變慢或沒有反應了？

0   和平常一樣沒有變慢或變少。

1   做事反應、說話回答問題的速度，變得比以前稍慢。

2   做事的反應變慢很多，而且與人交談時，說話、答話的速度均明顯地變慢很多了。

3   幾乎靜呆不動；很少動也很少說話。

十六、心情沮喪、難過，同時感到煩躁不安，動作變多了嗎？

0   並沒有因煩躁不安而動作變多。

1   感到有點煩躁不安，動作變得比較多（例如：玩弄手指、抓衣服或抖腿等動作變多）

2   感到非常煩躁不安或坐立不安，坐也不是、站也不是；與人交談時，經常會坐不住而站起來走動。

十七、你是否對以前喜歡的工作、嗜好或娛樂不再感興趣了呢？是否要勉強自己才會去做？是否要人強迫才會去做？

0   和往常一樣，沒有對以前喜歡的工作、嗜好或娛樂失去興趣。

1   對以前喜歡的工作、嗜好或娛樂，比較沒有興趣去參加。

2   對以前喜歡的工作、嗜好或娛樂不感興趣，需要他人一再強迫才會去做或參加；若沒有人強迫則不會去做或參加。

3   對任何工作、嗜好或娛樂完全不感興趣；即使他人一再強迫，也不會去做或參加。

十八、男女之間有些正常的需要，最近你在這方面的興趣有沒有減少呢？是否減少很多？是否完全沒有興趣了？

0   對性的興趣沒有減低。

1   對性比以前不感興趣。

2   對性的興趣明顯地減少很多。

3   對性已完全失去興趣。

十九、你是否感到比平常沒有力氣或更容易累呢？是否做什麼事都會累？沒有做什麼事也會累嗎？是不是還可以照常做事，還是做什麼事都無法做了？

0   並沒有感到比平常更容易累。

1   做事比以前容易累。

2   幾乎任何事一做就累。（或）沒做什麼事也覺得累。

3   隨時都很累，以致無法做任何事。

二十、你對自己的看法是如何？覺得自己是個沒有用的人嗎？

0   不覺得自己是個沒有用的人。

1   有時懷疑自己是個沒有用的人。

2   經常覺得自己是個沒有用的人。

3   時時覺得自己一文不值或一無是處。

4   深信自己就是一堆沒有用的垃圾或廢物，而不是人。

二十一、是否變得很會批評自己的弱點或錯誤？是不是覺得每件壞事情是自己造成的？

0   沒有比以前更會批評自己。

1   現在比以前更會因自己有弱點或錯誤而批評自己。

2   現在變得經常會自責自己的錯誤或弱點。（或）相信大部分的壞事情，都是自己造成。

3   相信一切壞事情都是自己造成的。

二十二、是否常感到做錯事，而內心後悔、不安或罪惡感嗎？（或）覺得自己對不起家人或朋友？（或）覺得自己做了很多沒面子或丟臉的事嗎？（或）覺得自己沒有盡到應盡的責任嗎？這種感覺一直存在嗎？有沒有聽到指責你的聲音？或看到威脅你的景象？

0   並不特別覺得。

1   常常覺得自己似乎錯事（或對不起人，或丟面子，或沒有盡到應盡的責任）。

2   大部分時間覺得，而且難以拋開這種感覺。

3   總是覺得；並且反覆想到過去那些做錯的事（或對不起別人或沒面子、丟臉或未盡責的事情），而無法不去想它。

4   總是覺得，並且聽到責罵或威脅或恐嚇自己的景象（但別人沒有聽到）。

  （或）總是覺得，並且看到威脅或恐嚇自己的景象（但別人沒有看到）。

二十三、思考或反應的速度，是否變得遲鈍了呢？

0   思考或反應的速度想以前一樣沒有改變。

1   頭腦變得比較遲鈍，思考或反應的速度，稍微比以前慢。

2   頭腦遲鈍，思考或反應的速度明顯地變慢很多。

3   頭腦非常遲鈍，對外界刺激幾乎不再有反應。

二十四、你是否可集中注意力去唸書、工作或做事呢？有時或經常如此呢？勉強自己是否可持續很久呢？是否所有的事都無法集中注意呢？

0   唸書、工作或做事時，大致可以集中注意力。

1   唸書、工作或做事時，有時無法集中注意力。

2   唸書、工作或做事時，且常不能集中注意力；即使勉強集中，也持續不久。

3   無論做什麼事，幾乎都無法集中注意力。

二十五、在決定事情方面，你是否變得比以前猶豫或難以下決定呢？需要別人幫忙嗎？日常生活穿什麼衣服，吃什麼東西等瑣事是不是可以自己做決定？

0   大致而言，可以像以前一樣做決定。

1   現在比以前更會拖延去做決定。

2   現在比以前更難做決定，需要別人幫忙才能作決定。

3   再也無法做任何決定，即使日常生活中的瑣事，我也無法自己做決定。

二十六、你是否有過自殺的念頭呢？

0   沒有自殺的念頭。

1   不斷想到死的念頭，但不會真的自殺。

2   想自殺，或希望自己死了算了。（或）不斷出現自己可能會死的念頭。

3   如果有機會，會自殺。（或）計畫要自殺。（或）告訴別人要自殺。

真的有自殺的舉動

柯氏憂鬱量表篩選憂鬱症與自殺，使用說明如下：

（一）憂鬱分數的計分方法：_______分

在每一題中所選的句子的號碼就是分數。因此，總分就是將第一至第二十六題的分數相加而得。

（二）分數解釋