♥單純是種快樂♥

    減重速度以一個月二到四公斤為宜；「快速減重」的安全值，
                                                                               
    也以一個星期一點五公斤到二點一公斤較適當。
                                                                               
    減重的基本原則是低油、七分飽、多運動等，
                                                                               
    運動量建議一星期至少五天、每天累積約三十分鐘。



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